刚开始跑步不知道怎么选装备跑步7年，这些经验

我在不知不觉中跑了7年。如果你在 7 年前告诉我我会爱上跑步，我可能会给你一个白眼。我怎么会爱上这种粗鲁的跑步？ 世界是不可预测的。自从有了跑马拉松的念头，我就进入了跑步的坑。跑步真的很香！

刚开始跑步的时候，什么都不懂。穿着篮球服和一双价值100美元的运动鞋，我逃跑了。现在，我的跑步装备在屋子里随处可见，10双跑鞋、10双跑袜、压缩袜、各种放松肌肉的神器、跑步服和T恤都塞满了整个衣橱…… 虽然我的跑步成绩并没有太大的提升，但是我在选择装备上还是有一些经验的。今天给大家分享一些购买设备的小经验。 关于跑鞋

1. 跑鞋不一定要买贵的，适合自己的才是最好的。 很多跑者总是喜欢买昂贵的跑鞋，认为昂贵的跑鞋可以帮助提高跑步成绩，更好地保护双脚。但昂贵的跑鞋可能不适合你。跑过多双鞋后，一定要选择最合适的跑鞋。 2.去实体店买跑鞋，最好在下午。 买跑鞋的时候，最重要的是尺码要合适，这样跑起来才会舒服，不会拥挤，也不会空荡荡的。人的脚在下午会充血，刚起床时会比脚大。这种状态类似于跑步时脚的状态。这时候就去试穿鞋子的尺码，刚好。 另外，在试鞋时，最好穿跑袜，一起试穿。 鞋子的尺码应该大一码或大半码。具体来说，穿上鞋子后，可以将手指插入后跟。 3.尽量带旧跑鞋。 一双穿过的跑鞋可以反映出你的跑步姿势。例如，如果你在鞋底外侧或内侧穿很多，你就可以知道你是外翻还是内翻，从而判断你是应该选择缓震跑鞋还是稳定的跑鞋。 如果不确定，可以咨询跑鞋导购，他们会给你专业的指导和建议。如果实体店有条件，可以测试一下脚型，可以更好的帮助你选择跑鞋。 关于跑步袜

跑袜对于跑者的??重要性不言而喻。刚开始跑步的时候，10块钱，我穿着8双袜子高高兴兴地跑了。这种袜子看起来很划算，但是会大大增加起水泡和黑脚趾甲的几率。 因此，如果你想在跑步时避免受伤，最好选择专业的跑步袜。 选择袜子时，不要太松或太紧。袜子的后跟一定要高于鞋跟，否则容易穿到后跟。厚度取决于季节。冬天可以选择厚一点，夏天可以选择薄一点。 此外，袜子的透气性和耐磨性更好。材质不要选择纯棉，最好是合成纤维。 当然，也有压缩袜和五指袜，可以根据自己的需要选择。如果你喜欢长跑，可以试试压缩袜。它们可以缓解跑步的疲劳，让你跑得更久。如果脚趾之间经常摩擦，五指袜是不错的选择。 <跨度>3。关于跑步口袋

跑步的时候难免会带着手机钥匙出门。拿在手里真的很不方便。这时候，跑步口袋就可以派上用场了。 不推荐手臂包。跑步时手臂包总是往下滑，很烦人。 对于腰包，如果经济允许，选择空间较大，可以携带水瓶的腰包。几块钱、几十块钱的口袋，看似很划算，但往往用不了多久。以前用过的口袋从来没用过一年多，经常一年要换两三个口袋。 另外，腰包的材质一定要柔软光滑，材质也不能太硬，不然跑步的时候会穿到肚子上。同时，腰包一定要透气，不然跑完后腰上的汗味真的很“香”！ 这里有一个非常好的腰包，飞比特跑步腰包。自从用过，再也不想用别的腰包了。不仅空间大，还可以装水瓶。腰包的材质也很好。最近，它家的夜跑腰包还可以赠送水瓶和防水包，性价比很高。 <跨度>4。关于跑步服

跑步的衣服和裤子对跑者来说也很重要。如果你穿得好，不仅可以提升跑步体验，还可以让你更上镜。 跑步服不要选择纯棉裤。纯棉衣服容易吸水。跑完后觉得衣服很重。寒风一吹，就很容易感冒。 因此，跑步的衣服和裤子应该是速干透气的。如果你不拒绝背心，尽量穿背心，重量更轻，腋下通风更好。 如果是长跑或者马拉松，最好穿紧身的衣服和裤子，这样可以有效的避免摩擦。 如果是女生，运动内衣一定不能省。运动内衣虽然有点贵，但能有效保护胸部，防止下垂。 <跨度>5。关于运动手表

许多人实时跟踪他们的步伐和心率。有些人选择使用移动应用程序，而有些人选择使用手表。在实用性方面，手表比手机好用数千倍。但手表的价格并不便宜。 所以，如果你只是想通过跑步锻炼，对性能没有要求，那么手机APP就足够了。如果您对性能有要求，那么运动手表是必须的。 运动手表可以随时追踪你的心率和配速，还可以制定一些跑步训练计划，让你的跑步训练事半功倍。

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